반응형 자기 계발 & 배움의 즐거움94 하루 10분, 새 소리가 주는 놀라운 뇌 건강 효과 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🐦새소리가 마음을 치유한다?과학으로 밝혀진 자연의 백색소음, ‘버드 테라피(Bird Therapy)’의 힘 현대인의 삶은 소음과 정보로 가득 차 있습니다. 차 소리, 스마트폰 알림음, 도시의 혼잡한 소리들은 무의식적으로 우리의 뇌를 긴장시키고 스트레스를 유발하죠. 하지만 반대로, 자연의 소리, 특히 ‘새소리’는 우리의 뇌를 진정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있다는 연구들이 속속 밝혀지고 있습니다. 오늘은 ‘지식 온에어’ 구독자 여러분께 “새소리를 통한 스트레스 해소 효과”에 대해 과학적 근거와 함께 자세히 소개해드릴게요. 🧠 1. 새소리가 뇌에 미치는 과학적 효과 ✅ 연구 사례 ①: 자연의 소리는 불안.. 2025. 6. 29. 참기름, 한국에선 필수 식재료! 서양에선 스컹크의 방귀 냄새? 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🥄 참기름, 한국인의 식탁에선 향기로운 ‘기름’… 서양에선 스컹크의 방귀 냄새? 🟤 참기름의 역사: 5천 년의 향을 품은 오일참기름은 참깨(깨)를 압착해 만든 식물성 기름으로, 인류가 가장 오래 사용한 오일 중 하나입니다. 기록에 따르면 참깨는 기원전 3,000년경 메소포타미아 지역에서 이미 재배되고 있었고, 고대 인도와 중국에서도 약용 및 식용으로 널리 쓰였습니다. 한국에서도 삼국시대 이전부터 참깨를 재배해 기름을 짰다는 기록이 있으며, 《삼국사기》와 조선시대 문헌 속에서도 ‘향이 좋고 귀한 기름’으로 언급됩니다. 특히 참기름은 제사 음식이나 약용, 미용, 보양식에 쓰일 만큼 귀하게 여겨졌죠... 2025. 6. 28. 금주에 성공한 사람들의 공통점: 뇌를 이렇게 훈련했다 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🧠 금주 성공을 위한 뇌훈련법: 음주습관의 재설계 술을 끊는다는 것은 단순한 '의지'의 문제가 아닙니다. 우리 뇌의 보상회로, 습관 시스템, 감정조절 영역이 복합적으로 작동하기 때문에 이를 제대로 이해하고 전략적으로 대응하는 것이 금주의 핵심입니다. 이번 글에서는 금주를 위한 뇌훈련법을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 술을 찾게 만드는 ‘보상회로’를 재설계하라 ● 뇌 속 보상중추: 도파민 회로의 작동 원리 술을 마시면 뇌의 측좌피개영역(VTA)에서 도파민이 분비되어 기분이 좋아집니다. 이 도파민은 측좌피개영역 → 선조체(특히 복측선조체) → 전전두엽으로 이어지는 보상회로를 자극하며, 점점 더 강한.. 2025. 6. 26. 하루 10분으로 삶이 바뀌는 긍정 마인드 루틴 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🌞 긍정적인 마인드를 위한 평소 마음가짐과 습관 삶을 바꾸는 힘, 태도에서 시작된다💡 왜 ‘긍정적인 마음가짐’이 중요한가? 심리학에서는 사람의 사고방식이 감정, 행동, 심지어 건강까지 좌우한다고 봅니다. 같은 상황에서도 어떤 이는 기회로, 어떤 이는 위기로 인식하죠. 긍정적인 마인드는 스트레스에 대한 회복탄력성을 높이고, 인간관계를 원활하게 하며, 삶의 만족도까지 끌어올립니다. “생각이 바뀌면 감정이 바뀌고, 감정이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다.” 🌱 1. 매일 실천하는 ‘긍정 마인드’ 루틴 📝 1) 감사 일기 쓰기 매일 하루에 감사한 일 3가지를 기록해 보세요. 예: 아침 햇.. 2025. 6. 25. 나방 날개에서 떨어지는 가루, 정말 해롭나요? 과학적 진실 공개! 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🦋 나방 날개에 있는 ‘가루’의 정체는? 인체에 닿아도 괜찮을까? 여름밤 불빛 주위에 모여드는 나방. 무심코 손으로 쳤다가, 날개에서 뭔가 ‘가루’처럼 떨어지는 것을 본 적 있으신가요? 혹은 그 가루가 사람 몸에 닿으면 위험한 건 아닐까 걱정해 본 적 있으신가요? 오늘은 이 ‘나방의 가루’에 숨겨진 과학과 진실을 자세히 풀어보겠습니다. 🧬 1. 나방 날개의 가루, 정체는 ‘비늘(Scales)’많은 사람들이 나방 날개에서 떨어지는 이 물질을 ‘가루’라고 부르지만, 사실 이는 작디작은 비늘(scale)입니다. 🌟 나방 날개는 ‘비늘날개’라고 불려요! 이 비늘은 단백질과 키틴질(곤충의 외골격을 구성하는 .. 2025. 6. 24. 새콤달콤 보리수 열매의 비밀! 보리수 나무 구별법과 놀라운 효능까지 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🌳 신비로운 매력의 보리수, 그 숨겨진 이야기! 안녕하세요, '지식 온에어' 구독자 여러분! 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있지만, 그 숨겨진 매력과 이야기는 잘 알려지지 않은 특별한 나무, 바로 보리수에 대해 파헤쳐 보는 시간을 갖겠습니다. 불교에서는 깨달음을 얻은 나무로, 우리 일상에서는 맛있는 열매를 선물하는 보리수과연 어떤 비밀을 간직하고 있을까요?🌿 우리가 아는 보리수는 하나가 아니다?혹시 '보리수'라고 하면 어떤 나무가 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 여름철 빨갛고 새콤 달콤한 열매를 맺는 나무를 생각하실 겁니다. 하지만 식물학적으로는 우리가 흔히 '보리수'라고 부르는 나무가 사실은 .. 2025. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
