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공황장애3

25년 공황장애, 약을 끊게 해준 CBT 치료의 모든 것 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 공황장애를 이겨낸 힘, 인지행동치료 CBT – 약 없이 살아가는 법을 배운 이야기 “25년째 공황장애와의 싸움, 이제는 함께 살아가는 법을 배웁니다” 🧠 공황장애, 나만 겪는 걸까?공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 정신건강 질환입니다. 갑작스러운 두근거림, 숨 막히는 느낌, 죽을 것 같은 공포… 이 증상들이 반복될 때 우리는 삶의 리듬과 자신감마저 빼앗기게 됩니다. 그런데 이 무서운 공황의 고리를 끊는 실제적인 치료법이 있다는 걸 아시나요?바로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)입니다.👤 25년 차 공황장애 환자의 이야기“저는 25년째 공황장애를 앓고 있습니다. 현재도 진.. 2025. 5. 11.
가슴 두근거림, 질식할 것 같은 불안... 혹시 공황장애일까요? 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 숨 막히는 불안의 습격, 공황장애란?예고 없이 몰려오는 공포의 순간, 어떻게 대처해야 할까 💡 공황장애란 무엇인가요?공황장애는 극심한 불안과 공포감이 갑작스럽고 반복적으로 나타나는 정신질환입니다. 일반적인 불안과는 달리, 예고 없이 찾아오는 '공황발작(panic attack)'이 핵심 증상이며, 그 강도가 매우 심해 자신이 죽을 것 같다는 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 발작이 반복되면, 사람들은 또다시 공황발작이 올까 봐 불안해하며 외출을 꺼리거나 특정 장소를 회피하는 등의 회피 행동까지 보이게 됩니다.⚠️ 공황발작의 주요 증상공황발작은 갑자기 시작되어 약 10분 내외로 최고조에 달하며, 다음과 같은 신체적·정신적 .. 2025. 5. 10.
절박뇨 원인과 치료방법 총정리! - 방광 건강, 심리적 원인, 생활 습관 개선 가이드 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 ✅️ 절박뇨란? 원인, 치료 방법 및 스트레스와의 관계 절박뇨(Urgency Urinary Incontinence, UUI)는 갑자기 강한 요의를 느껴 화장실에 가기 전에 참기 어려운 상태를 말합니다. 이는 방광 근육의 과도한 수축, 신경계 이상, 생활 습관, 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 심할 경우 요실금으로 이어질 수도 있습니다.❗️ 절박뇨의 주요 원인▪️ 방광 기능 이상: 방광 근육이 과도하게 수축하여 발생 ▪️ 신경계 문제: 뇌졸중, 당뇨병, 파킨슨병 등으로 인한 신경 손상▪️ 감염 및 질환: 방광염, 요로 감염, 전립선 비대증▪️ 생활 습관 요인: 카페인, 알코올, 비만, 과도한 수분 섭취 ✅️.. 2025. 3. 15.
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