과자 끊고 싶다면? 맛있고 건강한 대체 간식 추천!
지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air1귀 기울일 준비되셨나요? 목차 🍭 과자는 맛있고 간편한 간식이지만, 과도하게 섭취하거나 장기간 자주 섭취할 경우 건강에 여러 가지 유해한 영향을 줄 수 있습니다.아래는 과자의 유해성에 대한 설명입니다. 1. 고열량, 고지방, 당분❗️비만 유발과자는 대부분 설탕, 유지(기름), 전분이 주성분이라 칼로리가 매우 높습니다.자주 먹을 경우 체지방 증가, 복부비만의 원인이 됩니다. ❗️혈당상승혈당 지수가 높은 탄수화물로 구성되어 있어 혈당 급등을 일으킵니다.당뇨병, 인슐린 저항성 위험 증가 2. 인공첨가물 및 화학성분❗️합성착향료, 착색료, 방부제장기 섭취 시 간, 신장에 부담을 줄 수 있고 일부는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. ❗️트랜스지방일부 과자..
2025. 2. 26.
