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어깨 통증 원인 ‘석회성 건염' 제대로 알고 치료하자! 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 💥 어깨에 돌멩이가 생긴다고요? 어깨 석회성 건염의 모든 것 안녕하세요, ‘지식 온에어’ 구독자 여러분! 혹시 어느 날 갑자기 팔을 들 수 없을 만큼 극심한 어깨 통증을 겪으신 적 있으신가요? X-ray를 찍었더니 “석회가 찼다”는 말을 듣고 놀라셨다면, 오늘 주제는 꼭 끝까지 읽어주세요. 오늘은 어깨 통증의 원인 중 하나인 ‘석회성 건염’에 대해 왜 생기는지, 어떻게 치료하는지, 일상생활에서 무엇을 조심해야 하는지 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 🦴 석회성 건염이란? 석회성 건염(Calcific Tendinitis)이란 어깨 힘줄(주로 회전근개)에 칼슘이 쌓여 석회(돌처럼 딱딱한 물질)가 생기.. 2025. 7. 18.

여름철 감자 실온 보관법: 썩지 않고 오래가는 5가지 꿀팁! 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 물러지지 않고 오래가는 감자 보관법! 여름철 실온 감자 보관의 비밀 🍽️🥔 🌡️ 여름철 감자 실온 보관, 왜 어려울까? 감자는 서늘하고 통풍이 잘되는 환경을 좋아하는 대표적인 저장식품입니다. 하지만 여름철 고온다습한 환경은 감자에게 치명적! 온도가 높으면 싹이 트거나 썩기 쉽고, 습도가 높으면 곰팡이나 부패가 빠르게 진행되죠. 그렇다고 냉장고에 보관하면 감자 속 전분이 당으로 바뀌어 맛이 변하고, 요리 시 갈변이 생길 수 있어 실온 보관이 권장됩니다. 그럼 여름에 감자를 실온에서 어떻게 보관하면 좋을까요? 지금부터 방법을 하나하나 알려드릴게요. ✅ 여름철 감자 실온 보관법: 단계별 가이.. 2025. 7. 17.

양파 오래 보관하는 방법, 냉장보관보다 좋은 실온 저장 팁 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 🧅 껍질을 까지 않은 양파, 오랫동안 신선하게 보관하는 법! 안녕하세요, '지식 온에어' 구독자 여러분! 집에서 양파는 거의 모든 요리에 사용되는 필수 식재료죠. 그런데 문제는 양파를 한 망 사놓고도 금세 물러지거나 싹이 나서 버리는 경우가 많다는 것! 🥲 오늘은 껍질을 까지 않은 양파를 오래 보관하는 똑똑한 방법을 자세히 알려드릴게요. 이미 양파를 사두신 분들, 꼭 끝까지 읽어주세요! 🍊 왜 껍질째 보관이 중요한가요? 양파 껍질은 단순한 포장이 아닙니다. 수분 증발과 세균 침투를 막아주는 자연의 방패막 역할을 하죠. 따라서 껍질째 보관하면 양파가 훨씬 오래, 신선하게 유지됩니다. 📌 1. .. 2025. 7. 16.

코스피 3000 시대, 주식 투자 왕초보 탈출법 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 📊 주식 초보 탈출을 위한 ‘지식 온에어’ 실전 가이드 – 처음부터 흔들리지 않는 투자 습관 만들기 – 주식 투자를 처음 시작할 때 가장 막막한 건 “어디서부터, 어떻게 시작해야 하지?” 라는 질문입니다. ‘지식 온에어’는 주식 초보자분들이 안전하게 첫걸음을 내딛고, 스스로 분석하고 판단할 수 있는 투자자가 되도록 다음과 같은 구체적인 로드맵을 제시합니다. ✅ 1단계: 주식 투자, 개념부터 탄탄하게 📘 기본 용어는 필수입니다. 시장과 대화하려면 그 언어를 이해해야 하죠. 초보 투자자라면 아래 용어들을 반드시 숙지하세요. 기초 용어 주식, 시가총액, PER(주가수익비율), PBR(주가순.. 2025. 7. 15.

폭염 경보! 일사병과 열사병의 차이와 전조증상, 응급처치와 예방법 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air! 귀 기울일 준비되셨나요? ☀ 폭염 경보! 일사병과 열사병, 어떻게 다르고 어떻게 예방할까? 지식 온에어 구독자 여러분, 안녕하세요! 요즘 전국적으로 폭염이 기승을 부리며 온열 질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 여름철 대표적인 온열 질환인 일사병과 열사병은 증상의 정도와 대처 방법이 다르기 때문에 정확한 이해와 신속한 대응이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 두 질환의 차이점, 전조증상, 응급처치 요령, 그리고 예방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 무더운 여름, 여러분의 건강을 지키는 데 꼭 도움이 되길 바랍니다! 🔍 일사병 vs. 열사병, 무엇이 다를까? 두 질환 모두 고온 환경에서 과도하게 체온이 상승하면서 발생하지만, .. 2025. 7. 14.

잠자기 전 물 마시지 마세요! 수면 질 높이는 물 섭취방법 📻 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 물은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 하지만 잠자리에 들기 전 과도하게 마시는 물은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 건강에 불편함을 유발할 수 있습니다. 오늘 '지식 온에어'에서는 잠들기 전 물 섭취를 주의해야 하는 이유와 건강하게 수분을 섭취하는 방법을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 🌙 잠들기 전 물을 많이 마시면 안 되는 이유 1️⃣ 야간뇨(Nocturia): 밤중에 깨는 주범 수면 방해: 밤에 자주 소변이 마려워 깬다면 깊은 수면 단계가 깨지고, 수면의 질이 크게 저하됩니다.집중력 저하 & 피로: 수면이 단절되면 다음 날 피로, 두통, 집중력 저하 등이 쉽게 나타납니다.낙상 위험:.. 2025. 7. 13.

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