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벚꽃엔딩? 비염환자에겐 '콧물엔딩' 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 봄철 비염 환자를 위한 코 관리 방법 -본인도 20년 차 비염환자🌸 봄철은 꽃가루, 황사, 미세먼지 등이 많아 알레르기 비염 환자에게 특히 힘든 시기입니다. 비염을 방치하면 만성화될 수 있으며, 코막힘, 재채기, 가려움증, 후비루(코 뒤로 넘어가는 콧물) 등의 증상이 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 본인도 오랜 기간 비염을 앓고 있는 입장에서 비염을 완화하고 건강하게 코를 관리하는 방법을 정리해 보겠습니다. 1. 실내 환경 관리 – 외부 자극 최소화봄철에는 실내 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.✅ 실내 공기 정화공기청정기 사용: 미세먼지와 꽃가루를 걸러주는 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용하세.. 2025. 2. 26.

과자 끊고 싶다면? 맛있고 건강한 대체 간식 추천! 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air1귀 기울일 준비되셨나요? 목차 🍭 과자는 맛있고 간편한 간식이지만, 과도하게 섭취하거나 장기간 자주 섭취할 경우 건강에 여러 가지 유해한 영향을 줄 수 있습니다.아래는 과자의 유해성에 대한 설명입니다. 1. 고열량, 고지방, 당분❗️비만 유발과자는 대부분 설탕, 유지(기름), 전분이 주성분이라 칼로리가 매우 높습니다.자주 먹을 경우 체지방 증가, 복부비만의 원인이 됩니다. ❗️혈당상승혈당 지수가 높은 탄수화물로 구성되어 있어 혈당 급등을 일으킵니다.당뇨병, 인슐린 저항성 위험 증가 2. 인공첨가물 및 화학성분❗️합성착향료, 착색료, 방부제장기 섭취 시 간, 신장에 부담을 줄 수 있고 일부는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. ❗️트랜스지방일부 과자.. 2025. 2. 26.

자취생 필독! 식재료 보관만 잘해도 한 달 식비가 절약된다. 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 🥦 자취생을 위한 식재료 보관법 – 신선하게 오래 먹는 노하우 자취 생활을 하다 보면 식재료를 신선하게 보관하는 것이 쉽지 않습니다. 제대로 관리하지 않으면 금방 상해버려 버려야 하는 경우가 많죠. 오늘은 식재료를 오래 보관하는 방법과 실용적인 노하우를 알려드리겠습니다. 1. 냉장 보관이 적합한 식재료냉장 보관이 필요하지만, 올바른 방법을 모르면 쉽게 변질될 수 있습니다.① 채소 보관법✅ 대파: 뿌리를 자르고 요리할 때 사용하기 좋은 크기로 잘라 키친타월을 깐 밀폐용기에 넣어 보관하면 오래 유지됩니다. 수분이 없어야 냉장보관 시 오래갑니다.✅ 상추, 깻잎: 키친타월로 감싼 뒤 밀폐용기에 보관하면 수분 조절이 되어 싱.. 2025. 2. 26.

코털, 함부로 뽑지 마세요! 건강에 치명적인 이유 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온 ON-Air!귀 기울일 준비 되셨나요? 목차 👃 코털을 함부로 뽑으면 안 되는 이유! 코털은 단순한 털이 아니라, 신체를 보호하는 중요한 역할을 하는 구조물입니다. 무심코 뽑거나 잘못된 방법으로 제거하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 코털을 함부로 뽑으면 안 되는 이유를 알아보겠습니다. 1. 코털의 역할과 중요성 (1) 외부 유해물질 차단 코털은 먼지, 꽃가루, 세균, 바이러스 등 공기 중의 유해물질이 폐로 들어가는 것을 방지하는 1차 방어막입니다.코털을 없애면 필터 역할이 줄어들어, 감염성 질환에 노출될 위험이 커집니다.(2) 습도 유지 및 호흡기 보호 코 안의 습도를 유지하고, 건조한 공기로 인해 점막이 손상되는 것을 방지합니다.특히 .. 2025. 2. 26.

미세먼지의 위험, 무시하면 안되는 이유와 예방법. 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온 ON-Air!귀 기울일 준비 되셨나요? 목차 😷 미세먼지의 위험성과 개인 대처법! 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자로, 일반적으로 PM10(지름 10μm 이하)과 PM2.5(지름 2.5μm 이하)로 구분됩니다. 특히 PM2.5는 기관지를 넘어 폐포까지 침투하고, 혈액을 통해 전신으로 퍼질 수 있어 건강에 큰 위협이 됩니다. 1. 미세먼지의 건강 위험성(1) 호흡기 질환 유발 기관지염, 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등 호흡기 질환을 악화시킵니다.장기간 노출 시 폐기능 저하 및 폐섬유화 위험이 증가합니다.(2) 심혈관계 질환 혈액 내 염증 반응을 유발해 동맥경화를 촉진할 수 있습니다. 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다.(3) 면.. 2025. 2. 26.

요즘 Z세대는 이렇게 책읽는다? '독파민' 트렌드 따라잡기 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 📖 Z세대의 새로운 트렌드, '독파민' – 독서와 도파민의 만남 요즘 Z세대 사이에서 ‘독파민(독서+도파민)’이라는 새로운 트렌드가 떠오르고 있습니다. 기존의 ‘힙한’ 문화와는 다르게, 책을 읽으며 행복과 만족감을 찾는 문화가 확산되고 있는 것이죠. ‘독파민’ 트렌드가 나타난 배경과 이를 즐기는 방법을 분석해 보겠습니다. 1. 독파민(독서+도파민) 트렌드란?‘독파민’은 책을 읽으면서 도파민(행복감을 주는 신경전달물질)이 분비되는 경험을 의미합니다. 즉, 독서를 통해 뇌를 자극하고 심리적 만족감을 높이는 행위를 지칭합니다.📚 Z세대가 즐기는 독파민 트렌드 특징✅ 단순한 독서가 아니라 힙한 공간에서 독서를 즐기는 문화.. 2025. 2. 26.

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