본문 바로가기
자기 계발 & 배움의 즐거움

결혼하면 왜 살이 찔까? 과학으로 보는 이유 5가지

by 지온(Ji-On) 2025. 5. 14.
반응형

 
 
 
 
 
지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온
ON-Air!
귀 기울일 준비되셨나요?
 
 
 
 

 

 

     


    결혼하면 살이 찌는 이유

     


    왜 결혼하면 살이 찔까? – 과학으로 풀어보는 부부의 체중 증가 미스터리

     
    “결혼하고 나서 살이 쪘다…” 이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠?
    실제로 많은 연구에서 결혼 후 체중이 증가하는 경향이 꾸준히 보고되고 있습니다.

    하지만 단순한 우연일까요?

    오늘은 이 현상의 과학적 이유를 흥미롭게 풀어보겠습니다.


    1. ‘편안함’이 부른 식욕 폭발

    결혼은 불안정한 연애 시절과는 달리 심리적 안정감을 줍니다.
    그런데 이 편안함은 의외의 결과를 낳기도 하죠.

    연애 중에는 외모에 더 신경 쓰지만, 결혼 후에는 외모 경쟁에서 벗어나 자기 관리의 긴장감이 다소 줄어들 수 있습니다.
     
    📌 연구 결과:
    미국 노스캐롤라이나 대학 연구에 따르면, 결혼한 여성은 평균 2년 안에 약 4~5kg 체중이 증가하는 경향이 있다고 합니다.


    2. 함께 먹는 즐거움, 그리고 열량 과다

    결혼하면 식사 패턴이 바뀝니다.
    “같이 먹자”는 말은 사랑의 표현이지만, 동시에 칼로리도 함께 나누는 셈이죠.

    신혼 초에는 외식, 배달음식, 야식의 빈도가 높아지고 부부가 서로의 입맛에 맞추다 보면 고열량 식습관이 형성되기 쉽습니다.
     
    🍕 🍜 🍗
    “오늘은 내가 좋아하는 걸로~” 하며 잦은 치팅데이가 생기기 마련입니다.


    3. 운동보다 소파! 활동량의 변화

    연애 시절 데이트는 주로 밖에서 움직이는 활동 위주였다면, 결혼 후에는 집에서 영화 보기, 낮잠, 야식 먹기 등 정적인 생활 패턴으로 변하는 경우가 많습니다.

    가사일은 생각보다 많은 칼로리를 소모하지 않으며 특히 육아나 맞벌이 부부의 경우, 피로 누적으로 인해 운동이 줄어들 수 있습니다.


    4. 사회적 기대감이 줄어드는 심리 변화

    연애 중에는 “예쁘게 보이고 싶다”, “몸매를 유지해야 한다”는 외부 자극이 많지만, 결혼 후에는 파트너가 이미 곁에 있다는 안도감으로 자기 관리 동기가 떨어지기 쉽습니다.
     
    💡 심리학적으로는 이것을 ‘사회적 비교 압력의 감소’라고 부릅니다.


    5. 행복한 스트레스? ‘행복 비만’이라는 개념

    ‘스트레스’는 살이 빠지게도, 찌게도 합니다.
    결혼 생활에서 오는 심리적 안정감은 식욕을 자극하는 호르몬(렙틴, 그렐린)의 균형을 바꾸기도 하죠.

    • 행복할 때 분비되는 도파민, 세로토닌이 식욕을 촉진
    • '스트레스성 폭식'이 아니라 '기분 좋은 식사'로 인한 체중 증가도 존재합니다.

    💬 마무리하며: 사랑은 살을 찌운다? 관리가 필요할 뿐!

    결혼 후 체중이 느는 것은 자연스러운 변화일 수 있지만, 중요한 건 건강한 생활습관을 함께 만들어가는 것입니다.

    함께 운동하고, 균형 잡힌 식사를 즐기는 ‘건강한 동반자 관계’가 오래가는 사랑의 비결이 될 수 있겠죠.


    🔎 ‘지식 온에어’ 요약 노트

    원인 설명
    심리적 안정 외모에 신경을 덜 쓰고 자기관리 소흘해짐
    식사 변화 외식, 야식이 늘고 고열량 식사 패턴
    활동량 감소 정적인 생활, 운동 부족
    심리적 요인 비교심리 감소, 체중 관리 동기 하락
    호르몬 영향 도파민, 세로토닌 → 식욕 증가

     
     
     
     
     
     

    조용히 스며드는 지식 한 편,
    어떠셨나요?
    여기는 지식 온에어, 지온이었습니다.
    늘 귀 기울여 주셔서 감사합니다.

     

     

     

     

     

     

    과자 끊고 싶다면? 맛있고 건강한 대체 간식 추천!

    지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air1귀 기울일 준비되셨나요? 목차 🍭 과자는 맛있고 간편한 간식이지만, 과도하게 섭취하거나 장기간 자주 섭취할 경우 건강에 여러 가지 유해한 영향을

    kjk263.tistory.com

     

     

     

    혈당 스파이크 예방! 혈당 낮추는 음식과 운동 방법 완벽정리

    지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 혈당을 낮추는 음식과 식사 방법, 그리고 식후 혈당 조절을 위한 운동법혈당 관리는 당뇨병 예방 및 건강 유지에 필수적

    kjk263.tistory.com

     

     

     

    건강한 아침식단 추천 | 영향 균형 잡힌 최고의 식사 가이드

    지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 🥚 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다. 특히 신진대사를 활성화

    kjk263.tistory.com

     

    반응형

    TOP

    Designed by 티스토리