반응형 거북목1 거북목 방치하면 목디스크 된다? 올바른 자세 교정방법 지식이 흐르는 시간, 지금부터 지온ON-Air!귀 기울일 준비되셨나요? 목차 📍 거북목 증후군 예방 및 치료 가이드 거북목 증후군(일자목 증후군)은 잘못된 생활 습관으로 인해 목이 앞으로 쏠리면서 정상적인 C자 형태의 경추가 일자로 변형되는 상태를 말합니다. 이를 방치하면 목디스크(경추 디스크)로 진행될 가능성이 높기 때문에 초기 관리와 예방이 중요합니다.1. 거북목을 부르는 나쁜 생활 습관 & 고치는 방법 (1) 스마트폰 & 컴퓨터 사용 습관스마트폰을 볼 때 고개를 숙이고 아래로 내려다봄 컴퓨터 모니터가 너무 낮아 고개를 앞으로 빼고 사용 장시간 같은 자세로 화면을 응시✅ 스마트폰은 눈높이에 맞춰 사용 (고개를 숙이지 않기) ✅ 컴퓨터 모니터는 눈높이와 동일하게 조절 (모니터 받침대 활용) ✅.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
