엄지발가락이 휘는 이유는? 무지외반증 증상과 예방법

 
 
 
 

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목차

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무지외반증이란?
엄지발가락 통증의 원인과 치료법

 

안녕하세요, 지식 온에어 지온입니다.

오늘은 많은 분들이 겪는 발의 변형 질환, 그중에서도 특히 엄지발가락 통증의 대표적인 원인인 무지외반증에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 
 
 

1. 무지외반증이란?

무지외반증(Hallux Valgus)은 엄지발가락(무지)이 바깥쪽으로 휘어지며, 그 관절 부위가 안쪽으로 돌출되는 질환입니다.
이 돌출된 관절이 신발과 지속적으로 마찰을 일으키며 염증, 통증, 피부 굳음 등을 유발합니다.

 

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2. 무지외반증의 원인

유전적 요인

• 가족력 있는 경우 발 구조상 발생 확률 높음

 
잘못된 신발 착용

• 굽이 높거나 앞이 뾰족한 하이힐이 대표적인 원인
• 발볼이 좁은 신발도 엄지발가락을 외측으로 밀어냄

 
평발 및 발의 해부학적 이상

• 아치가 무너지면 발의 하중 분산이 잘 되지 않아 변형 유발
• 과체중 및 장시간 서 있는 직업
• 체중 부담이 발가락에 집중되어 변형 유도

 

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3. 증상

• 엄지발가락 관절의 돌출 및 통증
• 신발을 신을 때 불편함
• 다른 발가락과 겹침 현상
• 피로감, 염증, 굳은살
• 심한 경우 발바닥까지 통증이 퍼짐 

 

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4. 진단 방법

• 정형외과 진찰 및 문진
• X-ray 촬영을 통한 각도 측정 (일반적으로 15도 이상 휜 경우 무지외반증 진단)

 

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5. 치료법

비수술적 치료

• 교정 깔창 및 특수 신발 사용
• 발가락 교정기 착용
• 물리치료 및 운동요법
• 진통제 및 소염제로 통증 조절

 
수술적 치료

• 중증 이상일 경우 뼈를 절골하거나 위치를 재배열하는 수술 시행
• 일반적으로 6주~12주 회복 필요

 

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6. 무지외반증 예방수칙

• 너무 높은 굽(5cm 이상)의 신발 피하기
• 발볼이 좁은 신발 지양
• 실내에서는 맨발 걷기 연습
• 발가락 스트레칭 및 벌리기 운동 습관화

 

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7. 결론

무지외반증은 단순한 ‘발가락 휘어짐’이 아닌, 생활의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다.
조기에 올바른 관리와 예방을 한다면, 수술 없이도 통증 없이 지낼 수 있습니다.
특히 여성, 평발, 가족력이 있는 분들은 더욱 주의가 필요하니, 발의 이상을 느꼈다면 전문의의 진단을 꼭 받아보시기 바랍니다.
 
그럼 다음 시간에도 실생활에 도움이 되는 정보로 찾아올게요.
 
 
 
 
 
 
 
 

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